PELDの手術から丸1ヶ月経ちました。
その経過をメモメモ。
まずは痛みやしびれについて。
術後100%とまではいきませんがほぼしびれもなく、痛みはマッサージしてもらいたいわーってな具合で、1割ぐらい残ってる感じです。
術後半月ぐらいからストレッチ、腰痛体操を徐々に開始。
術後20日頃以降はジムにて徐々にトレーニング。
モロに腰椎に負担がかかるようなトレーニングはさけ、バスケのハンドリングなども開始。
1ヶ月が経ち、軽めにバスケができるほどになりました。
トレーニングや、バスケをしてて思ったのは、取りあえず腰回りの筋肉がついてないと不安な感じです。
無理をせず、毎日腰回りの筋肉強化です。
再発しないか恐る恐るですが、バスケして汗かいてとても気持ちがいい。
しっかりとリハビリ頑張って1日も早く試合復帰したい。